29 novembre 2022
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Quand le plaisir est dangereux : Comment arrêter de jouer à temps?

Alexandre S.

Vous souhaitez arrêter de jouer et ne plus être ce joueur impulsif ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir pour stopper les jeux et les casinos en ligne.

Tout d’abord, sachez effectuer le deuil des sous perdus. La plupart du temps, malgré les pertes, un joueur pense qu’il n’y a que le jeu qui puisse résoudre ses soucis financiers et qui lui offrira la possibilité de retrouver l’argent joué. En stoppant le jeu, vous laissez de côté l’espoir de gagner des sous grâce au jeu. Le jeu du casino en ligne ne doit plus être une façon de gagner de l’argent. Avant de passer en argent réel avec les machines à sous ou d’autres jeux et de tenter de gagner du gain et des récompenses, tentez le mode gratuit !

Second point : il est essentiel de ne pas vous mettre dans des situations compliquées à gérer, que cela soit en lien avec des endroits (comme des casinos) ou des individus (jouant souvent aux jeux de cartes par exemple) en rapport avec le jeu. Il est nécessaire de stopper la pratique de la totalité des genres de jeux. Au même titre qu’une drogue, il faut se détoxifier. Vous ne devez pas entretenir de liens avec le jeu.

Troisième et dernier point à respecter afin d’arrêter les jeux d'argent et jeu en ligne : pour vous permettre d’amorcer cet arrêt, si vous jouez sur le web, nous vous recommandons d’effectuer la clôture de vos comptes de jeu sur les portails web concernés. N’hésitez pas également à mettre en place des mesures de protection en utilisant les procédures d’interdiction volontaire de jeu ou d’auto-exclusion. En faisant cela, vous vous ferez interdire l’accès aux jeux ou aux jeux de casino. Le fait de stopper le jeu va vous obliger à laisser de côté des choses qui définissent votre existence.

Savoir occuper votre temps

Stopper le jeu va avoir une conséquence : laisser un certain vide dans votre existence. Ainsi, vous pourriez être perdu et l’ennui peut venir sonner à votre porte. Pour régler cela, il faut que vous vous occupiez en effectuant de nouvelles activités ou en vous penchant sur des loisirs et des sports, laissés de côté à cause du jeu. Nous vous recommandons vivement de reprendre de façon progressive une activité ou effectuer des projets. Cela va vous permettre d’optimiser votre temps libre. Vous manquez d’idées ? Voici quelques possibilités : la restauration d’un meuble, la rénovation d’un intérieur, vous promener avec des amis, aller au cinéma, manger au restaurant, partir en vacances etc.

Néanmoins, n’allez pas jusque dans «l’activisme». En effet, profiter d’une activité extrêmement soutenue et combler chaque instant non occupé n’est pas forcément la bonne solution. Les instants d’ennui sont essentiels et ont un rôle dans le fait d’avoir une vie équilibrée.

Le fait de jouer et les contraintes liées peuvent dégrader votre équilibre de vie. En testant un rythme récurrent et stable, il est possible de rénover des repères délaissés au profit du jeu. Dans cette perspective, il est possible de débuter par tester le respect d’horaires fixes, ce qui peut être une façon d’organiser d’une autre manière vos journées: vous coucher et vous lever à des heures fixes, bénéficier de repas équilibrés à des horaires réguliers, ou encore effectuer des repas à partager en famille, peut vous permettre de profiter d’un équilibre de vie inédit pour vous.

Vous devez en parler!

Il peut être pertinent de parler de vos préoccupations par rapport aux jeux afin de ne pas être seul. N’hésitez pas à aller chercher de l’aide et de l’écoute dans votre entourage. Si vous n’en trouvez pas, tournez-vous vers un spécialiste. L’important est que cela ait du sens pour vous. Ne cachez rien à votre entourage. Le fait d’en parler va solidifier les liens entre vous.

L’arrêt du jeu se façonne au fil du temps, jour après jour. Chaque journée de jeu est une victoire sur laquelle vous devez vous baser. Arrêter de jouer est une action compliquée à effectuer mais cela vous offrira la possibilité d’améliorer votre estime de vous-même, votre vie sociale, professionnelle ou encore votre contexte financier. Même si votre motivation est le pilier dans une démarche d’arrêt du jeu, il est essentiel que vous ne soyez pas seul. Nous vous conseillons de vous diriger vers des centres spécialisés où des experts pourront être à votre écoute. Vous pourrez y dénicher l’aide adéquate à vos soucis. Faites-vous aider ! Gardez en tête que les joueurs de casino s'amusent et ils ne doivent pas rejouer pour gagner ce qu'ils ont perdu : là est la limite ! À la longue, jouer pour gagner ce qui a été perdu n'aide pas à améliorant l'état psychologique du joueur.

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